Cours

Pilates Tapis

Cours débutants: vous apprendrez les 16 mouvements élémentaires du Pilates. L'attention sera portée sur le placement des référentiels (nuque, épaules, centre, périné) ainsi que sur la respiration, essentielle dans cette activité.

Cours confirmés (NIV I et II): Au fil de votre pratique, les mouvements seront plus fluides et nous pourrons intensifier les exercices, soit en changeant le rythme de la séance, soit en intégrant de nouveaux exercices.  

Le Pilates vise à remuscler toutes les chaînes muculaires profondes de votre corps, à obtenir une meilleure posture générale, à diminuer les douleurs de dos.

​Pilates Machines

Il existe plusieurs machines  Pilates pour intensifier notre renforcement musculaire et augmenter l'assouplissement de notre colonne vertébrale.

Elles seront utilisées en coaching privé principalement et quelques fois en cours collectifs, surtout l'arc barrel et le spine corrector

 

Gravity: Voire page gravity.

Pilates (6)
Ladder Barrel
Spine corrector & Arc Barrel
Reformer
Reformer
Reformer
Taïso

Le Taïso est d'origine japonaise, et signifie: "préparation du corps".

Il représentait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de Judo et de Jujitsu.

Aujourd'hui, cette pratique est enseignée par les professeurs de judo,dans les dojos principalement. Elle est ouverte à tous et représente une approche douce des arts martiaux.

Elle permet un entretien cardio-respiratoire, un renforcement musculaire,un travail de l'équilibre et de la coordination ainsi qu'un assouplissement des chaines musculaires.